Sonia Henckes-Lhote

Des espaces de pause, de présence et de lien:

Sage-femme et instructrice de pleine conscience en périnatalité, je vous propose des temps de respiration dans le tourbillon du quotidien — des instants pour ralentir, ressentir, vous reconnecter à vous, à votre bébé, aux autres futures mamans, à l’instant présent.

La pleine conscience, introduite dans le domaine de la santé par Jon Kabat-Zinn pour la réduction du stress, consiste à porter intentionnellement son attention, sans jugement, sur l’expérience du moment, telle qu’elle est, telle qu'elle se déploie.

Une pratique simple en apparence, mais profonde, exigeant un entraînement doux et régulier. La maternité — ce passage si riche, si vulnérable — offre un terrain précieux pour cultiver cette présence bienveillante.

Ω  Des journées de pratique de pleine conscience : Se poser, respirer, ressentir: 

Ces journées s’adressent aux femmes ou aux couples ayant déjà cheminé avec la pleine conscience :
celles ou ceux qui suivent une préparation à la naissance avec la pleine conscience et qui veulent approfondir leur pratique,
ou encore celles ayant participé à un cycle MBSR, MBCT, une retraite et qui souhaitent revenir à la pratique, la nourrir, l’ancrer à nouveau dans leur quotidien.

Une parenthèse pour se déposer, ralentir, s’écouter profondément.
Une journée marquée par l’alternance de pratiques guidées, de temps en silence, de présence partagée — dans un cadre bienveillant et respectueux du rythme de chacune.

Le silence accompagnera la matinée, invitant à un retour en soi en douceur.
Nous sortirons du silence en début d’après-midi pour clôturer ensemble dans la parole et l’échange.

Si cela résonne pour vous, vous trouverez les prochaines dates ainsi que les informations pratiques via la page Agenda. Pour toute demande de renseignements ou de précisions, n'hésitez pas à me contacter.